외상 및 스트레스 관련 장애의 증상 및 치료법

 

외상 및 스트레스 관련 장애

트라우마는 고통스럽거나 불안한 사건이나 경험에 대한 정서적, 심리적 반응입니다. 트라우마는 신체적, 성적 또는 정서적 학대, 자연재해, 사고, 전투, 폭력이나 죽음의 목격을 포함하되 이에 국한되지 않는 광범위한 사건으로 인해 발생할 수 있습니다. 트라우마는 개인의 정신 건강과 웰빙에 장기적인 영향을 미칠 수 있으며 스트레스 관련 장애로 발전할 수 있습니다.

외상 및 스트레스 관련 장애의 증상

외상 및 스트레스 관련 장애의 증상은 개인과 외상 경험의 유형 및 심각도에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 다음을 포함하여 이러한 조건과 종종 관련된 몇 가지 일반적인 증상이 있습니다.

 

거슬리는 생각과 기억: 여기에는 충격적인 사건에 대한 플래시백, 악몽, 반복적인 생각이 포함될 수 있습니다.

회피 행동: 여기에는 트라우마를 상기시키는 사람, 장소 또는 활동을 피하는 것이 포함될 수 있습니다.

과각성: 여기에는 초조한 느낌, 쉽게 놀라는 것, 수면 또는 집중에 어려움이 있는 것이 포함될 수 있습니다.

부정적인 기분: 여기에는 죄책감, 수치심, 슬픔, 분노가 포함될 수 있습니다.

해리: 여기에는 자신이나 주변 세계와 단절된 느낌이 포함될 수 있습니다.

과잉 경계: 여기에는 주변 환경을 지나치게 인식하고 잠재적인 위협을 지속적으로 검색하는 것이 포함될 수 있습니다.

신체적 증상: 여기에는 두통, 복통 및 의학적 상태로 설명되지 않는 기타 신체적 증상이 포함될 수 있습니다.

 

이러한 증상은 지속적일 수 있으며 개인의 일상 생활 기능을 방해할 수 있습니다. 이러한 증상을 겪고 있는 개인은 증상을 관리하고 정신 건강을 개선하기 위해 전문적인 도움과 지원을 구하는 것이 중요합니다.

 

외상 및 스트레스 관련 장애 치료

외상 및 스트레스 관련 장애에 대한 치료는 일반적으로 약물과 요법의 조합을 포함합니다.

약물: 약물은 특히 불안, 우울증, 수면 장애와 같은 증상을 관리하기 위한 외상 및 스트레스 관련 장애 치료의 중요한 부분이 될 수 있습니다.

선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항우울제는 외상 및 스트레스 관련 장애가 있는 개인의 불안 및 우울증 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 그들은 뇌에서 기분을 조절하는 신경 전달 물질인 세로토닌 수치를 증가시켜 작동합니다.

벤조디아제핀과 같은 항불안제를 사용하여 불안 증상을 완화할 수도 있습니다. 그러나 일반적으로 의존성과 부작용 가능성 때문에 단기적으로만 사용됩니다.

약물 치료만으로는 외상 및 스트레스 관련 장애를 치료할 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 치료 및 기타 지지 중재와 함께 사용해야 합니다. 또한 약물은 부작용이 있을 수 있으며 모든 사람에게 효과적이지 않을 수 있습니다.

외상 및 스트레스 관련 장애에 대한 약물을 처방받은 개인은 약물이 효과적으로 작용하는지 확인하고 부작용을 모니터링하기 위해 의료 서비스 제공자가 면밀히 모니터링해야 합니다. 개인이 약물이나 치료 전반에 대해 가질 수 있는 우려 사항에 대해 의료 서비스 제공자와 공개적으로 소통하는 것도 중요합니다.

 

인지 행동 요법(CBT): 이 유형의 요법은 개인이 트라우마와 관련된 부정적인 생각과 행동을 식별하고 도전하도록 돕습니다. CBT는 개인이 증상을 관리하기 위한 대처 기술과 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다.

 

EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing): EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)은 광범위하게 연구되어 외상 및 스트레스 관련 장애를 치료하는 데 사용되는 정신 요법 접근법입니다. EMDR은 1980년대 후반 심리학자 프랜신 샤피로(Francine Shapiro)가 개발했는데, 그는 안구 운동이 충격적인 기억과 관련된 불안한 생각과 감정의 강도를 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

EMDR은 인지행동치료(CBT), 정신역동치료, 신체치료 등 여러 치료적 접근을 통합한 구조화된 치료입니다. EMDR의 주요 목표는 개인이 기능 장애 방식으로 뇌에 저장된 외상성 기억과 경험을 처리하도록 돕는 것입니다. 이것은 안구 운동, 두드리기 또는 청각 톤과 같은 양측 자극을 포함하는 일련의 표준화된 프로토콜을 사용하여 달성됩니다.

EMDR은 일반적으로 8단계로 수행됩니다. 첫 번째 단계는 상세한 병력 청취 및 치료 계획 수립을 포함합니다. 두 번째 단계에서 치료사는 내담자와 협력하여 대상으로 삼을 특정 외상성 사건이나 기억을 식별합니다. 세 번째 단계에서 치료사는 내담자가 치료 중에 발생할 수 있는 정서적 고통을 관리할 수 있는 대처 기술을 개발하도록 돕습니다.

네 번째 단계에서 치료사는 내담자가 외상 기억에 집중하는 동안 양측 자극을 촉진합니다. 이 과정은 기억이 덜 괴로워질 때까지 계속되며 내담자는 상당한 정서적 또는 생리적 각성을 경험하지 않고 기억할 수 있습니다. 다섯 번째 단계는 처리가 완료된 후에도 남아 있을 수 있는 잔여 감정이나 감각에 대해 논의하는 것입니다.

여섯 번째 단계에서 치료사와 내담자는 외상 경험의 결과로 내담자가 발전시킨 부정적인 믿음이나 자기 인식을 확인하기 위해 협력합니다. 일곱 번째 단계에서 치료사는 부정적인 것을 대체할 긍정적인 믿음과 자기 인식의 발달을 촉진합니다.

마지막으로 여덟 번째 단계에서 치료사와 내담자는 진행 상황을 검토하고 치료 중에 달성한 이득을 유지하기 위한 전략을 개발합니다.

EMDR은 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 불안 장애 및 우울증을 포함한 광범위한 외상 및 스트레스 관련 장애에 효과적인 치료법인 것으로 밝혀졌습니다. 연구 연구는 이러한 장애의 증상을 줄이고 전반적인 기능을 개선하는 데 있어 EMDR의 효과를 일관되게 입증했습니다.

결론적으로 EMDR은 많은 사람들이 외상 경험의 쇠약한 영향을 극복하는 데 도움이 되는 외상 및 스트레스 관련 장애에 대해 잘 확립되고 효과적인 치료법입니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 충격적인 사건의 여파로 어려움을 겪고 있다면 자격을 갖춘 EMDR 치료사의 도움을 구하는 것을 고려하십시오.

 

그룹 치료: 그룹 치료는 개인에게 자신의 경험을 공유하고 유사한 경험을 가진 다른 사람들로부터 배울 수 있는 안전하고 지원적인 환경을 제공할 수 있습니다.

 

마음챙김 기반 요법: 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR)와 같은 이러한 요법은 개인이 증상을 관리하고 스트레스를 줄이는 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

표현 요법: 미술 요법 및 음악 요법과 같은 이러한 요법은 개인에게 자신의 감정을 표현하고 트라우마를 처리할 수 있는 창의적인 배출구를 제공할 수 있습니다.

 

트라우마 또는 스트레스 관련 장애를 겪고 있는 개인은 증상을 관리하고 정신 건강을 개선하기 위해 전문적인 도움과 지원을 구하는 것이 중요합니다. 치료는 개인이 대처 기술과 전략을 개발하여 증상을 관리하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.